Premier-Marathon.com | Progressons ensemble en course à pied

Comment bien respirer en course à pied ?

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Bienvenue sur premier marathon ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous explique comment transformer votre corps en réserve d’énergie et améliorer vos performances sur longues distances et à répétition cliquez ici pour … Lire la suite

Les 10 erreurs à éviter pendant votre préparation marathon

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Crédit photo: Bethany Legg Cet article résume les quelques erreurs fondamentales (certaines que j’ai moi-même faites) pour la préparation au marathon. Et comme la bêtise humaine est infinie (selon A. Einstein), cette liste n’est de loin pas exhaustive 🙂 1. … Lire la suite

La résistance pure est-elle utile pour les longues distances ?

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Crédit photo: Tim Gouw La résistance pure est-elle utile pour la préparation des longues distances ? Voilà une question à laquelle vous allez recevoir quelques éléments de réponse. Si l’entraînement par intervalles ou fractionné fait partie de la routine de … Lire la suite

Quelles sont les pensées des sportifs endurants ?

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Vous pouvez écouter ce Podcast en live en cliquant sur le bouton Play ci-dessous, ou télécharger le MP3 en cliquant sur ce lien. Envoyez-moi de l’amour avec un petit pouce levé et n’oubliez de partager 🙂 http://media.blubrry.com/premiermarathon/p/premier-marathon.com/wp-content/uploads/2017/05/Podcast-1-Quelles-sonts-les-pensées-des-sportifs-endurants.mp3Podcast: Lire dans une … Lire la suite

Quelle est la fréquence idéale des entraînements ?

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Crédit photo: Edmundas Stundzius Pour ceux qui ne l’auraient pas encore remarqué, courir toujours de la même manière, sur le même chemin, plusieurs fois par semaine et tout au long de l’année, est une assurance de non progression. Pire, il … Lire la suite

Quelles alternatives à la course après une blessure ?

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Credit photo: Todd Quackenbush Qu’elle soit dûe à l’entraînement ou à la vie de tous les jours, la blessure est toujours un moment difficile. Quelles alternatives à la course à pied peut-on mettre en place après une blessure ? C’est … Lire la suite

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