Je vous annonce que les inscriptions sont ouvertes pour la formation « Révolution pour la préparation de votre marathon », sans fatigue ni blessure, méthode RPM

Courir un marathon est une épreuve physique et mentale intense. Voici un mini guide sur les meilleures stratégies pour bien récupérer après un marathon. Si l’accomplissement d’une telle distance est une expérience enrichissante, la récupération qui suit est cruciale pour permettre au corps de se régénérer, éviter les blessures, et préparer les prochaines courses.

L’entraînement pour un marathon demande discipline et régularité, mais quand l’hiver s’installe avec ses températures glaciales et ses journées raccourcies, il peut être difficile de rester motivé. Pourtant, continuer à s’entraîner pendant les mois d’hiver peut non seulement améliorer votre forme physique, mais aussi renforcer votre mental pour affronter les défis du marathon. Cet article explore en profondeur comment adapter votre entraînement en hiver pour rester performant et éviter les blessures, tout en maximisant votre motivation.

Bienvenue sur premier marathon ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous explique comment transformer votre corps en réserve d’énergie et améliorer vos performances sur longues distances et à répétition cliquez ici pour … Lire la suite

Rien n’est plus frustrant que de monter sur la balance après avoir mangé sainement et fait de l’exercice et de prendre du poids au lieu d’en perdre. Et là vous vous posez la question pourquoi votre entraînement entraîne une prise de poids ?

« Mon appétit est énorme pendant l’entraînement, comment faire, pour faire le plein et ne pas prendre de poids ? ». Comment gérer la faim pendant la préparation au marathon ? Vous êtes-vous retrouvé à vous poser ces mêmes questions ? Je parie … Lire la suite

A la recherche d’un nouveau défi comme un semi-marathon ou un marathon, vous vous demandez peut-être quelle est la distance réelle de ces courses…