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Comprendre la VMA et le VO2 max

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Que vous soyez, débutant, coureur de 10 km, de marathon ou de trail, la vitesse maximale aérobie ou souvent abrégée VMA est la base de l’entraînement pour progresser. Elle est un des facteurs de performance en course à pied.

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Sommes-nous faits pour courir ?

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Sommes-nous faits pour courir ? Est-ce dans nos gênes de courir un marathon ou plutôt contre-nature ? Cliquez-ici pour en apprendre plus

Comment améliorer sa vitesse de course à pied ?

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Comment améliorer sa vitesse de course à pied sans monter dans le rouge ?  Le rouge, cette zone ou personne ne se sent bien très longtemps… Et ça tombe bien, le “No pain, no gain” est-il encore d’actualité ? Est-ce vraiment la règle d’or pour progresser en course à pied ? Non, lorsque nous avons les bons outils à disposition, nous pouvons courir intelligement. Alors voilà les possibiltés qui s’offrent à vous !

Comment éviter les blessures en course à pied

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Les incontournables pour éviter les blessures en course à pied:
Alors que les études scientifiques sont nombreuses sur le nombre et le risque de blessures des pratiquants de course à pied, il y a quelques principes à respecter pour éviter de faire partie de la catégorie “blessé”. C’est d’ailleurs parfois un cercle vicieux. Il n’y a plus d’entraînements, il n’y a plus d’objectifs ou de compétition, et la motivation tombe

Comment bien gérer votre premier marathon ?

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Comment bien gérer votre premier marathon ? Tout est une question de préparation (et oui encore), celle qui commence plusieurs mois avant votre marathon et qui se termine les jours qui suivent après le marathon.

Courir dehors ou sur tapis de course?

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Courir dehors ou sur tapis de course ? Ca peut être une affaire de goût, de facilité, de traffic, de météo, etc… J’étais il y a peu de temps en vacances et je me suis rendu compte qu’il n’y avait pas de chemins ou de routes suffisamment surs pour pouvoir pratiquer la course à pied

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