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Ne courez pas avec du vieux matériel, équipez-vous en cliquant sur l’image ci-dessous
Quelques Montres et Cardio-fréquecemètres que je vous recommande:
Coureur Régulier (e.g ForeRunner 255) Coureur Avancé (e.g Forerunner 965 ou Fenix) + Ceinture Cardio fréquencemètre
Garmin Forerunner 965 – Montre GPS Multisports connectée de RunningGarmin Fenix
Garmin Cardio Fréquencemètre
Quelques livres que je vous recommande:
La bible du running: Le guide scientifique et pratique pour tous Broché – IllustréLa meilleure façon de courir
Courir léger
Endurance
Un corps sans douleur
Pour les auto-massages et les « trigger point »:
Pour vous soulager après l’entraînement, je vous conseille d’avoir un tapis de sport chez vous sur lequel vous pourrez faire des auto-massages avec le bâton et appuyer sur les trigger point avec les balles, le rouleau et le bâton.
Baton de massageBLACKROLL® BLACKBOX Set de Rouleaux pour Automassage des Fascias | Inclus : STANDARD, MINI, BALL 08 et DUOBALL 08 | Accessoires de massage fitness et entrainement | Fabriqué en Allemagne, Noir
Prenez soin de vos pieds:
(Poudre anti-transpirante ou crème Nok pour renforcer les pieds et anti-frottements, et évidemment un coupe-ongle).
Crème NOK