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Comprendre la VMA et le VO2 max
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Que vous soyez, débutant, coureur de 10 km, de marathon ou de trail, la vitesse maximale aérobie ou souvent abrégée VMA est la base de l’entraînement pour progresser. Elle est un des facteurs de performance en course à pied.

La résistance pure est-elle utile pour les longues distances ?
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Crédit photo: Tim Gouw La résistance pure est-elle utile pour la préparation des longues distances ? Voilà une question à laquelle vous allez recevoir quelques éléments de réponse. Si l’entraînement par intervalles ou fractionné fait partie de la routine de … Lire la suite