A la recherche d’un nouveau défi comme un semi-marathon ou un marathon, vous vous demandez peut-être quelle est la distance réelle de ces courses…
Les incontournables pour éviter les blessures en course à pied:
Alors que les études scientifiques sont nombreuses sur le nombre et le risque de blessures des pratiquants de course à pied, il y a quelques principes à respecter pour éviter de faire partie de la catégorie « blessé ». C’est d’ailleurs parfois un cercle vicieux. Il n’y a plus d’entraînements, il n’y a plus d’objectifs ou de compétition, et la motivation tombe
Comment éviter ce piège de débutant(e), à savoir d’éviter le surentraînement, un phénomène qui touche presque un quart des sportifs amateurs. Quels sont les risques du surentraînement ? Comment détecter quels sont les signes et les symptômes du surentraînement ? … Lire la suite
Crédit photo: Bethany Legg Cet article résume les quelques erreurs fondamentales (certaines que j’ai moi-même faites) pour la préparation au marathon. Et comme la bêtise humaine est infinie (selon A. Einstein), cette liste d’ erreurs n’est de loin pas exhaustive … Lire la suite
Comme pour tous les sports, l’ échauffement en course à pied est important. Je suis sur que, nombreux sont ceux qui sont partis courir sans échauffement. Et moi le premier !!! Mais quelles en sont les raisons ? L’échauffement: pour … Lire la suite
Petite précision pour commencer. Les articles sont généralement écrits au masculin mais vous aurez compris qu’ils s’adressent aussi bien aux femmes qu’aux hommes. Si vous avez manqué les conseils 1 à 5: cliquez ici Si vous avez manqué les conseils 6 … Lire la suite