Récupération

Courir un marathon est une épreuve physique et mentale intense. Voici un mini guide sur les meilleures stratégies pour bien récupérer après un marathon. Si l’accomplissement d’une telle distance est une expérience enrichissante, la récupération qui suit est cruciale pour permettre au corps de se régénérer, éviter les blessures, et préparer les prochaines courses.

Crédit photo: Abigail  Keenan Petite précision pour commencer. Les articles sont généralement écrits au masculin mais vous aurez compris qu’ils s’adressent aussi bien aux femmes qu’aux hommes. Si vous avez manqué les conseils 1 à 5: cliquez ici Si vous avez … Lire la suite