Quelles alternatives à la course après une blessure ?
with 2 commentaires

Qu’elle soit dûe à l’entraînement ou à la vie de tous les jours, la blessure est toujours un moment difficile. Quelles alternatives à la course peut-on mettre en place après une blessure ? C’est ce que je vais vous expliquer. … Lire la suite

A quoi sert un test d’effort ?
with Aucun commentaire

Cet article a pour but de vous éclairer sur les besoins de faire un test d’effort ou non. D’abord qu’est-ce que c’est et à quoi sert un test d’effort ? Quel est l’objectif d’un tel test ? Qu’est-ce qui est évalué ? … Lire la suite

Comment optimiser son entraînement grâce aux huiles essentielles
with Aucun commentaire

Pour bien se préparer quand on court en hiver, il faut parfois savoir demander un coup de main aux hommes et femmes qui se servent de la nature. Loïc Plisson est l’un de ceux là, il maîtrise l’aromathérapie (utilisation entre autre … Lire la suite

Comment éviter les refroidissements ?
with 3 commentaires

Crédit photo:Isaac Wendland Lorsqu’on prépare un nouvel objectif en course à pied, il n’y a rien de plus rageant que de tomber malade ou que d’avoir un accident en phase de préparation. En hiver, il est tout naturel de se … Lire la suite

Comment calculer et mesurer sa fréquence cardiaque maximale ?
with 4 commentaires

Connaître ses fréquences cardiaques. Et oui, pour progresser rapidement lors de vos entraînements et ce, quel que soit votre objectif (rester en bonne santé, se sentir bien, maigrir, faire un marathon,…) vous devez mesurer ou calculer vos fréquences cardiaques régulièrement. … Lire la suite

Comment mesurer sa composition corporelle ?
with Un commentaire

Crédit photo:  Christopher Campbell Après quelques recherches sur la mesure de la composition corporelle, je synthétise dans cet article quelques notions qui sont importantes à comprendre dans la préparation de n’importe quelle compétition sportive. D’après vous, comment mesurer sa composition … Lire la suite

1 2 3 4 5 6