Préparation | Premier-Marathon.com
Quelle est la fréquence idéale des entraînements ?
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Crédit photo: Edmundas Stundzius Pour ceux qui ne l’auraient pas encore remarqué, courir toujours de la même manière, sur le même chemin, plusieurs fois par semaine et tout au long de l’année, est une assurance de non progression. Pire, il … Lire la suite

Quelles alternatives à la course après une blessure ?
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Credit photo: Todd Quackenbush Qu’elle soit dûe à l’entraînement ou à la vie de tous les jours, la blessure est toujours un moment difficile. Quelles alternatives à la course à pied peut-on mettre en place après une blessure ? C’est … Lire la suite

A quoi sert un test d’effort ?
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Credit photo: Leo Rivas-Micoud Cet article a pour but de vous éclairer sur les besoins de faire un test d’effort ou non. D’abord qu’est-ce que c’est un test d’effort ? Quel est l’objectif d’un tel test ? Qu’est-ce qui est évalué ? Est-il … Lire la suite

Comment optimiser son entraînement grâce aux huiles essentielles
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Pour bien se préparer quand on court en hiver, il faut parfois savoir demander un coup de main aux hommes et femmes qui se servent de la nature. Loïc Plisson est l’un de ceux là, il maîtrise l’aromathérapie (utilisation entre autre … Lire la suite

Comment éviter les refroidissements ?
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Crédit photo:Isaac Wendland Lorsqu’on prépare un nouvel objectif en course à pied, il n’y a rien de plus rageant que de tomber malade ou que d’avoir un accident en phase de préparation. En hiver, il est tout naturel de se … Lire la suite

Comment calculer et mesurer sa fréquence cardiaque maximale ?
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  Connaître ses fréquences cardiaques. Et oui, pour progresser rapidement lors de vos entraînements et ce, quel que soit votre objectif (rester en bonne santé, se sentir bien, maigrir, faire un marathon,…) vous devez mesurer ou calculer vos fréquences cardiaques … Lire la suite

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