Comment calculer et mesurer sa fréquence cardiaque maximale ?
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  Connaître ses fréquences cardiaques. Et oui, pour progresser rapidement lors de vos entraînements et ce, quel que soit votre objectif (rester en bonne santé, se sentir bien, maigrir, faire un marathon,…) vous devez mesurer ou calculer vos fréquences cardiaques … Lire la suite

Comment mesurer sa composition corporelle ?
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Crédit photo:  Christopher Campbell Après quelques recherches sur la mesure de la composition corporelle, je synthétise dans cet article quelques notions qui sont importantes à comprendre dans la préparation de n’importe quelle compétition sportive. Perdre du poids ou perdre du … Lire la suite

L’ échauffement en course à pied
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Je suis sur que, nombreux sont ceux qui sont partis courir sans échauffement. Et moi le premier !!! Mais quelles en sont les raisons ? Est-ce que cela vous paraît inutile ? Est-ce simplement non planifié dans vos sorties ? … Lire la suite

5 conseils pour débutants (1/4)
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Voilà le début d’une série de 4 articles avec 5 conseils chacun. Au total 20 conseils pour les débutants (et les anciens débutants) car il faut toujours partir (ou revenir) aux fondamentaux pour devenir un maître dans sa discipline. Conseil 1: … Lire la suite

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