Bienvenue sur premier marathon ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous explique comment transformer votre corps en réserve d’énergie et améliorer vos performances sur longues distances et à répétition cliquez ici pour … Lire la suite

Pour bien se préparer quand on court en hiver, il faut parfois savoir demander un coup de main aux hommes et femmes qui se servent de la nature. Loïc Plisson est l’un de ceux là, il maîtrise l’aromathérapie (utilisation entre autre … Lire la suite

Crédit photo:Isaac Wendland Lorsqu’on prépare un nouvel objectif en course à pied, il n’y a rien de plus rageant que de tomber malade ou que d’avoir un accident en phase de préparation. En hiver, il est tout naturel de se … Lire la suite

Crédit Photo: Megan Hodges La beauté de l’être humain c’est ses défauts. Un être parfait, qu’est-ce que c’est laid, pire c’est inhumain. Voilà un petit article pour un retour aux bonnes habitudes en 5 points. Dix jours de repas en … Lire la suite

Connaître ses fréquences cardiaques. Et oui, pour progresser rapidement lors de vos entraînements et ce, quel que soit votre objectif (rester en bonne santé, se sentir bien, maigrir, faire un marathon,…) vous devez mesurer ou calculer vos fréquences cardiaques régulièrement. … Lire la suite

Crédit photo:  Christopher Campbell Après quelques recherches sur la mesure de la composition corporelle, je synthétise dans cet article quelques notions qui sont importantes à comprendre dans la préparation de n’importe quelle compétition sportive. D’après vous, comment mesurer sa composition … Lire la suite