Comment bien gérer votre premier marathon ? Tout est une question de préparation (et oui encore), celle qui commence plusieurs mois avant votre marathon et qui se termine les jours qui suivent après le marathon.

Courir dehors ou sur tapis de course ? Ca peut être une affaire de goût, de facilité, de traffic, de météo, etc… J’étais il y a peu de temps en vacances et je me suis rendu compte qu’il n’y avait pas de chemins ou de routes suffisamment surs pour pouvoir pratiquer la course à pied

Bienvenue sur premier marathon ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous explique comment transformer votre corps en réserve d’énergie et améliorer vos performances sur longues distances et à répétition cliquez ici pour … Lire la suite

  La réponse est que la respiration doit se faire NATURELLEMENT, voilà l’article est terminé 🙂 Je me suis aussi rendu compte que les exercices de respirations peuvent être fait à n’importe quel moment de la journée et pas besoin de … Lire la suite

Crédit photo: Bethany Legg Cet article résume les quelques erreurs fondamentales (certaines que j’ai moi-même faites) pour la préparation au marathon. Et comme la bêtise humaine est infinie (selon A. Einstein), cette liste d’ erreurs n’est de loin pas exhaustive … Lire la suite

Crédit photo: Tim Gouw La résistance pure est-elle utile pour la préparation des longues distances ? Voilà une question à laquelle vous allez recevoir quelques éléments de réponse. Si l’entraînement par intervalles ou fractionné fait partie de la routine de … Lire la suite