Premier-Marathon.com | Progressons ensemble en course à pied - Part 2

Quelles alternatives à la course après une blessure ?

with Pas de commentaire

Bienvenue sur premier marathon ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous explique comment transformer votre corps en réserve d’énergie et améliorer vos performances sur longues distances et à répétition cliquez ici pour … Lire la suite

A quoi sert un test d’effort ?

with Pas de commentaire

Credit photo: Leo Rivas-Micoud Cet article a pour but de vous éclairer sur les besoins de faire un test d’effort ou non. D’abord qu’est-ce que c’est un test d’effort ? Quel est l’objectif d’un tel test ? Qu’est-ce qui est évalué ? Est-il … Lire la suite

Comment optimiser son entraînement grâce aux huiles essentielles

with Pas de commentaire

Pour bien se préparer quand on court en hiver, il faut parfois savoir demander un coup de main aux hommes et femmes qui se servent de la nature. Loïc Plisson est l’un de ceux là, il maîtrise l’aromathérapie (utilisation entre autre … Lire la suite

Comment éviter les refroidissements ?

with Pas de commentaire

Crédit photo:Isaac Wendland Lorsqu’on prépare un nouvel objectif en course à pied, il n’y a rien de plus rageant que de tomber malade ou que d’avoir un accident en phase de préparation. En hiver, il est tout naturel de se … Lire la suite

Retour aux bonnes habitudes en 5 points

with 3 commentaires

Crédit Photo: Megan Hodges La beauté de l’être humain c’est ses défauts. Un être parfait, qu’est-ce que c’est laid, pire c’est inhumain. Voilà un petit article pour un retour aux bonnes habitudes en 5 points. Dix jours de repas en … Lire la suite

Comment calculer et mesurer sa fréquence cardiaque maximale ?

with 2 commentaires

  Connaître ses fréquences cardiaques. Et oui, pour progresser rapidement lors de vos entraînements et ce, quel que soit votre objectif (rester en bonne santé, se sentir bien, maigrir, faire un marathon,…) vous devez mesurer ou calculer vos fréquences cardiaques … Lire la suite

1 2 3 4

Vous êtes libre de recevoir GRATUITEMENT  votre guide : 10 Astuces pour éviter la fatigue chronique 

x