Je vous annonce que les inscriptions sont ouvertes pour la formation « Révolution pour la préparation de votre marathon », sans fatigue ni blessure, méthode RPM

Bienvenue sur premier marathon ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous explique comment transformer votre corps en réserve d’énergie et améliorer vos performances sur longues distances et à répétition cliquez ici pour … Lire la suite

Suite au sondage auquel vous avez participé, je profite de votre visite pour vous demander votre avis. Votre avis sur les thèmes abordés dans la formation que je suis en train de mettre au point. Ce projet me tient à coeur car il aborde tous les aspects que j’aurais voulu connaître avant de me lancer dans le préparation d’un premier-marathon.

Que vous soyez, débutant, coureur de 10 km, de marathon ou de trail, la vitesse maximale aérobie ou souvent abrégée VMA est la base de l’entraînement pour progresser. Elle est un des facteurs de performance en course à pied.

Sommes-nous faits pour courir ? Est-ce dans nos gênes de courir un marathon ou plutôt contre-nature ? Cliquez-ici pour en apprendre plus

Comment améliorer sa vitesse de course à pied sans monter dans le rouge ?  Le rouge, cette zone ou personne ne se sent bien très longtemps… Et ça tombe bien, le « No pain, no gain » est-il encore d’actualité ? Est-ce vraiment la règle d’or pour progresser en course à pied ? Non, lorsque nous avons les bons outils à disposition, nous pouvons courir intelligement. Alors voilà les possibiltés qui s’offrent à vous !