Comment prévenir et soigner une ampoule aux pieds ?
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Courir avec son chien
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Plus je cours, plus je réalise qu’il y a encore beaucoup à apprendre sur la course à pied. L’un des domaines qui m’intéresse depuis longtemps est la course avec un chien
Les inscriptions sont ouvertes
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Je vous annonce que les inscriptions sont ouvertes pour la formation « Révolution pour la préparation de votre marathon », sans fatigue ni blessure, méthode RPM
Comment reprendre l’entraînement après le COVID
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Bienvenue sur premier marathon ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous explique comment transformer votre corps en réserve d’énergie et améliorer vos performances sur longues distances et à répétition cliquez ici pour … Lire la suite
Contenu de votre formation marathon
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Suite au sondage auquel vous avez participé, je profite de votre visite pour vous demander votre avis. Votre avis sur les thèmes abordés dans la formation que je suis en train de mettre au point. Ce projet me tient à coeur car il aborde tous les aspects que j’aurais voulu connaître avant de me lancer dans le préparation d’un premier-marathon.
Comprendre la VMA et le VO2 max
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Que vous soyez, débutant, coureur de 10 km, de marathon ou de trail, la vitesse maximale aérobie ou souvent abrégée VMA est la base de l’entraînement pour progresser. Elle est un des facteurs de performance en course à pied.
